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Disques de dernière génération
A chacun son rythme
Renforcement musculaire
Sacs de frappe, punching-balls
Travail global de gymnastique qui permet de stimuler de façon profonde toutes les chaînes musculaires.
High Intensity Interval Training se traduit par "entrainement par intervalles à haute intensité". Le principe : une séance courte, de 30 à 45 minutes maximum, durant laquelle on maintient un effort constant, entrecoupé de pics à très haute intensité.
Echauffement de 20 minutes à haute intensité suivi de séries d’exercices sollicitant un travail de la zone abdominale et des fessiers pour un corps plus tonique et une silhouette affinée.
travail sur différents points, cardio vasculaire et renforcement musculaire
consiste à combiner différents exercices afin de développer sa capacité cardio vasculaire
cours permettant de travailler les cuisses les abdos et les fessiers
pour bien débuter la musculation
| Lun. | Mar. | Mer. | Jeu. | Ven. | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00-10:00 | CAF Coach: JORDAN | HAUT DU CORPS Coach: JORDAN | gym d'entretien Coach: JORDAN | full body Coach: JORDAN | STRETCHING Coach: JORDAN |
| 17:00-18:00 | STEP Coach: JORDAN | CAF Coach: JORDAN | CROSS TRAINING Coach: JORDAN | BODY SCULPT Coach: JORDAN | |
| 18:00-19:00 | BODY SCULPT Coach: JORDAN | HAUT DU CORPS Coach: JORDAN | STRETCHING Coach: JORDAN | STEP Coach: JORDAN |
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Devenez un nouveau membre aujourd'hui!05h00 - 23h00
65 € Coaching individuel 100% personnalisé par le coach selon les objectifs et les pathologies. Session de 1h à 1h15.
70 € Coaching en binôme avec un objectif commun pour plus de challenge et de motivation ! Session de 1h à 1h15.
25 € Coaching en groupe (3 à 5) afin de se dépasser à plusieurs ! Session de 45 minutes à 1h15.
Route de Lauris à Puyvert
